B2 riboflavín, G vitamín
- Charakteristika: Potrebný je pre metabolizmus tukov, cukrov a bielkovín, zdravú kožu, nechty a vlasy. Potreba je vyššia pri strese, v chorobe a pri používaní niektorých liekov (antidepresíva, antikoncepcia).
- Prírodne zdroje: pečeň, mlieko, syr, vajcia, múka, strukoviny
- Odporúčaná denná potreba: 1,6 mg
- Prejav nedostatku: popraskanie pier, pálenie očí, nejasné videnie
- Odporúčané pri chorobe:
Hepatopatia, Cirhóza,
Anguli infectiosi, Ústne kútiky,