Odpovedal: Oliver Re: zdravé chudnutie (číslo príspevku 20.128, zo dňa 15.07.2003. videné 2165x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 20128: L-carnitine je aminokyselina, ktorá pri odporúčanom dávkovaní nemá vedľajšie účinky (nie je to hormón, stimulačná alebo iná zakázaná látka pre športovcov). Pri užívaní vysokých dávok (2 g denne) počas obdobia dlhšom ako 1 mesiac sa doporučuje užívať súčasne aj zmes ďalších aminokyselín. Problém účinku (chrómu) môže byť aj v tom, že u nás oficiálne odporúčané dávky sú často veľmi nízke. Na obale výrobku nájdete niekedy iné dávkovanie pre SR, iné pre ČR a úplne iné na pôvodnom obale, napr. pre USA. Je to určené regulačnými autoritami v každom štáte. Ak sa pozriete na internetové informácie, zistíte napríklad takého doporučené dávky na 1 deň. L-carnitine 1500 - 2000 mg, chróm 120 - 200 mcg denne, coenzym Q-10 100 - 200 mg. Užívam koenzým Q-10 a karnitín, preto ma tento problém zaujal. Pre ľahšiu orientáciu uvádzam adresy niektorých stránok z ktorých som čerpal informácie (bolo ich však oveľa viac): L-carnitine, Chromium picolinate, Coenzyme Q-10.